Mozek a výkon

Soustředění, stres, deep work, mentální výkon, rozhodování a návyky, které drží dlouhodobě.

návyky soustředění produktivita deep work psychologie rozhodování

Meditace pro začátečníky. Jak začít a proč u ní vydržet

Meditace už dávno není výsadou buddhistických chrámů ani lidí, kteří tráví víkendy na wellness pobytech. Pro většinu z nás může být jednoduše způsobem, jak na pár minut zpomalit, lépe zvládat stres a naučit se pracovat s vlastní pozorností. Pokud nevíte, jak začít, tenhle průvodce vás provede prvními kroky bez zbytečné mystiky.

Tým Výkon a nástroje5. srpna 202610 min čtení

Číst článek

Mozek a výkon

Prokrastinace není lenost. Co se skutečně děje ve vaší hlavě

Možná si už dlouho říkáte, že jste líní. Ve skutečnosti ale většina lidí neodkládá důležité úkoly kvůli nedostatku vůle. Prokrastinace bývá mnohem častěji důsledkem nepříjemných emocí, přetížení nebo špatně nastaveného systému práce. Jakmile pochopíte skutečnou příčinu, můžete ji začít řešit.

Tým Výkon a nástroje30. července 202610 min čtení

Číst článek

Mozek a výkon

Proč nedokážete udržet pozornost a co s tím dělat

Otevřete dokument, za chvíli kontrolujete e-mail a o pár minut později už ani nevíte, proč držíte telefon. Problém nemusí být v tom, že máte slabou vůli. Pozornost často ztrácíme právě ve chvíli, kdy je práce těžká, nejasná nebo nepříjemná. A útěk je vzdálený jen jedno kliknutí.

Tým Výkon a nástroje28. července 202611 min čtení

Číst článek

Mozek a výkon

Deep work v době notifikací: jak si chránit pozornost

Hluboké soustředění není otázka nekonečné disciplíny ani osmihodinového ticha. Deep work začíná tím, že zjistíte, co vám skutečně rozbíjí pozornost, a vytvoříte si prostředí, ve kterém nemusíte každých pár minut znovu bojovat sami se sebou.

Tým Výkon a nástroje23. července 202610 min čtení

Číst článek

Mozek a výkon

Napište to a pusťte to z hlavy. Proč má tužka a papír v digitální době pořád smysl

Tužka a papír nejsou jen nástroje na zapisování toho, co nechceme zapomenout. Mohou nám pomoci udělat si prostor v hlavě, uspořádat myšlenky, získat odstup od problému nebo si jednoduše dopřát chvíli bez obrazovky.

Tým Výkon a nástroje22. července 20268 min čtení

Číst článek

Mozek a výkon

Dovolená vám rozhodí návyky. Které z nich má smysl po návratu obnovit?

Po pár dnech volna se může rozpadnout režim, který jste budovali celé měsíce. To ale neznamená, že máte všechny návyky slepě obnovit, ani že je máte zahodit. Po návratu se vyplatí podívat hlavně na to, kam vás měly dovést.

Tým Výkon a nástroje22. července 20268 min čtení

Číst článek

← Hlavní magazín